Reed's online castle

灰濛濛的天空
又出現和煦的陽光了!

趁著好天氣，把冬天用的毛毯拿去洗一洗；
掛在曬衣竿的毯子，陽光照在上面，微風一吹，整個後陽台都是香香熊寶貝的味道~好聞極了!
我想，能夠沉浸在這個香味中感受陽光，也是一種平凡中的幸福吧!

上午去游泳，發現自己體力有變好一些，平常來回游三趟就氣喘吁吁，今天游了五趟居然覺得可以再游一會兒。
只是中午時間，泳客比較多，一下子要小心不要撞到人，一下又要小心被人撞，所以只好決定下週早一點出門再訓練了~

從來沒有好好學習過游泳的技巧，總覺得自己游的蛙式姿勢動作不正確，到現在還是搞不清楚推進的時候是手腳一起划，還是要分腳先踢手再划。
自己的力氣又很弱，游的速度超慢的，我想可能比烏龜游得還慢吧!(所以也不能說在游龜式~)(笑~)

避開人多的游泳池，到旁邊的水療SPA區享受一下!
發現自己比較不會隨便就被水沖離開位置了，嗯~照這樣看來，體脂肪應該是有下降的趨勢!
回家後，迫不及待去量體重與體脂肪，想驗證一下自己的推論是否正確。
果然下降了2%，而且體重也降到比拍結婚照還輕。
所以說，刻意的用飲食調整體重，雖然也是看得到體重減輕，但效果較差，而且會讓體脂肪比率越來越高。
開始有時間去運動後，體內的毒素漸漸被排出，肌肉組織也會變得結實；基礎代謝率提升了，不用刻意減肥，體重也自然往下降了。

植物想要長的好，就需要充分的陽光、新鮮的空氣，和充足的水分。
人也是一樣吧!
離開了沒有陽光與新鮮空氣的工作環境後，不會在因為太忙沒時間喝水，也多出許多時間可以運動，
覺得自己的健康狀況的確好了很多，皮膚不再常常過敏，也不會一天到晚咳嗽流鼻涕，每天都覺得很有精神。

之前聽過有人這樣說，若是要幫人生打分數，健康就像是1，財富、學位、地位、能力等等就好比是0，有健康再有其他的項目，成績才會很高；
如果沒有健康這個1，徒有一堆其他的0，也是枉然~

健康真的很重要~
大家要愛惜自己的身體啊~